5 大最实用补水心经,告别小长假肌肤喝足水~

2015-09-28 

秋高气爽的日子里,阳光的照耀虽然令我们心里暖暖,可姐妹们的皮肤也恰恰因为这美丽阳光,而变得干燥缺水呢。干痒、紧绷、浮粉、敏感,种种皮肤问题困扰不断,怎么救,怎么救,怎么救?重要的事情说三遍!


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不急,不急,不急,这就为你“斩草除根”。



1皮肤清洁


清洁皮肤可以很好地促进新陈代谢,增加皮肤的吸收能力,预防皮肤疾病,延缓皮肤衰老,阻止皱纹产生。洗脸水温度大约保持在 36 度,干性皮肤可以适当低一点,油性皮肤可以略高,大约 38 度。正确的洗脸方法是先用温水洗去油脂和洗面奶,最后再用流动的冷水洗净皮肤,这样可以有效地收缩毛孔,紧致肌肤。洗脸次数不宜太频繁,会破坏保护肌肤的皮脂膜。用于全身洗澡的水温也不宜太高,更不要用太大的劲搓洗皮肤,这样会伤害角质层,使肌肤变得更加脆弱干燥喔。


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2选对护肤品


秋季时节天气干燥,如果不注意滋养,造成皮肤内大量水分流失,最容易形成假性皱纹,不过即使出现也不用太担心啦,只要你保持充足的睡眠,合理的营养摄入,选用不过于油腻却保湿型高的护肤品,每天坚持脸部按摩,便可以促进面部血液循环,减少假性皱纹。


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3饮食尽量清淡


说实话,我非常鼓励大家吃素,它不会让你尿酸和胆固醇增高,并且深绿色蔬菜对肠道循环非常有利,没有了便秘的问题,皮肤自然光泽不晦暗。当然,并不是每个人都适合吃素,平日里运动量大的人,就需要适时补充些肉类蛋白质啦。如果你已经开始吃素,或是想要尝试吃素,怕引起体力不支,可以每天晨起喝一杯热豆浆加生鸡蛋,马上一整天都能量满满。


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4不抽烟少喝酒


其实,美女+香烟的画面还蛮酷的,只是,吸烟是一种慢性蓄积损害,其后果往往要经过较长一段时间才会表现出来。尤其对皮肤伤害很大,吸烟女性的皮肤往往较为干涩、粗糙、缺少光泽弹性,面容憔悴。尤其在两眼角、上下唇部及口角处皱纹明显增多,渐渐地,容貌便显得比实际年龄老了。酒呢,容易让皮肤过敏,适量喝喝是增加生活情趣,不要贪杯喔。


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5水不能停


没有什么绝招儿,每天6—8杯白开水+1杯蜂蜜水,多吃水果,什么苹果、香蕉、火龙果、柚子,都是身体和皮肤极好的补水圣品,记得坚持噢。还要注意少吃刺激性的东西,辛辣食物容易带走身体的水分,给肌肤增加压力。


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国庆小长假刚刚过完,放肆的自由怕是令皮肤也不规律作息了吧,还不赶紧坚持做到以上几点补水心经,从此告别沙漠肌。